6月25日(ri)报导 《西(xi)班牙人报》网站近日报导称，为了不摄取太多热量，而又想吃一顿快餐，凡是人们会选择寿(shou)司。但是，选择寿司未必热量(liang)就低。报导称，每(mei)块寿(shou)司的热量可能高达68千卡。假如我们吃5块烟熏三文(wen)鱼寿司卷，我们将摄取比一个汉堡或(huo)几块(kuai)披萨更多的卡(ka)路里。寿司的首(shou)要部门是年夜米，这是(shi)一种精加工的碳水化合物(wu)，另外还添(tian)加(jia)了醋、盐和糖的(de)夹杂物。别的，添加到寿司中(zhong)的(de)其他配料也会增添(tian)卡路里的(de)摄取。假如我们每顿只(zhi)吃4到6块寿(shou)司，并选择那(na)些首要采取白色鱼肉、额外配料较少的品种(zhong)，我们就能够说本身吃得很平衡。可是(shi)，假如我们吃(chi)个不(bu)断，并且选择的是首(shou)要采(cai)取三文鱼、并配以(yi)更多西方食材（如奶酪或炸洋葱）的品种(zhong)，我们(men)就是在过(guo)量摄(she)取脂肪和碳水化合物。报导称，手卷凡是热量较高，特别是那些含有奶酪的手卷，8个手卷(juan)的热量可以到(dao)达430千(qian)卡。闻(wen)名的加州卷（首要配料是三文鱼和牛油(you)果(guo)）也不太保举。我们还应(ying)少吃天妇罗寿(shou)司，由于添加面(mian)糊和油炸建造会显著(zhu)增添卡路里摄取(qu)量。里(li)卷的热量也可能很高，一块三文鱼里卷的热量可达60千卡(ka)，一(yi)块金(jin)枪鱼里卷也有(you)35千卡。

　　6月23日，在重庆(qing)北站候车年夜厅(ting)，重庆(qing)市铁路公安处平易近警经由(you)过程宣扬展(zhan)板向搭客讲授福寿膏风险及禁(jin)毒防(fang)毒常(chang)识。　　在(zai)国际禁毒日到临之际，重庆铁路公安处、重庆市(shi)公安局两江新辨别局等单元结合成立禁毒宣扬(yang)小分队，在重庆北站候车室内展开“健康人生、绿色无毒”主(zhu)题宣扬教育勾当，经由(you)过程设立宣扬展架、播放禁毒公益片、发放禁毒宣扬资料、展现仿真福寿膏(gao)样品、现场解答禁毒(du)常识等情势，进(jin)一步加强泛博大众的识毒、防毒、禁毒意(yi)识和能(neng)力。　　新华社记者 黄伟 摄　　6月23日，在重庆北站候车年夜厅，重庆市铁路公安(an)处平易近警为搭客讲授禁毒常识。　　在国际(ji)禁毒日到临之际，重庆铁(tie)路公安(an)处、重庆市公安(an)局两江新辨别局(ju)等单元(yuan)结合成立禁毒宣扬小分队，在重(zhong)庆北(bei)站候车室(shi)内(nei)展开“健康人(ren)生、绿色无毒(du)”主题宣(xuan)扬教育勾(gou)当，经由过程设立(li)宣扬展(zhan)架(jia)、播放禁毒公益片、发放禁(jin)毒宣扬(yang)资料、展现仿(fang)真福寿膏样(yang)品、现场(chang)解答禁毒常识等(deng)情势，进一(yi)步加强泛博大众的识毒、防毒、禁毒意识(shi)和能力。　　新华社记者 黄伟 摄　　6月23日，在重庆北站候车(che)年夜厅，重庆铁路公安(an)处平易近警向搭客(ke)发放防毒禁毒(du)宣扬单。　　在国际禁毒日到临之际，重庆铁路公安处、重庆市(shi)公安局两江新辨别局等单元结合成立禁毒宣扬小分队(dui)，在重庆北(bei)站候车室内展开“健康人生、绿色无毒”主题宣(xuan)扬教育勾当，经由过程设(she)立宣扬展架、播放禁毒公益(yi)片、发放禁毒宣扬(yang)资料(liao)、展(zhan)现仿真福寿膏样品、现场解答(da)禁毒常识等情势，进一步加强泛(fan)博大众的识毒、防毒、禁毒意识和能力。　　新华社记者 黄伟 摄　　6月23日(ri)，在重庆北站候车(che)年夜厅，重庆市公(gong)安局两江(jiang)新(xin)辨别局平易近警向搭(da)客讲授禁毒常识。　　在国际(ji)禁毒(du)日(ri)到临之际，重庆铁路公安处、重庆市公安局两江新辨(bian)别局等单元结(jie)合成立禁(jin)毒宣扬小(xiao)分队，在重庆北站候车室内展开“健康人生、绿色无毒”主题宣扬(yang)教育(yu)勾当，经由过程设立宣扬展架、播(bo)放禁毒公益片、发放禁毒宣扬资料、展现仿真福寿膏样品、现场解答禁毒常识等情势(shi)，进一步加强泛博大众的识(shi)毒、防毒、禁毒意识和能力。　　新华社记者 黄伟 摄　　6月(yue)23日(ri)，在重庆北站候车(che)年夜厅，重庆铁路公安处平易近警向搭客讲授福寿膏风险。　　在国际(ji)禁毒日(ri)到临之际，重庆铁路公安处、重庆市(shi)公安局两江新辨别局等单元结(jie)合(he)成立禁毒宣扬小分队，在重庆北站候车室内展(zhan)开“健康人生、绿色无毒”主题宣扬教育勾当，经由过程设立(li)宣扬展架、播(bo)放禁毒公益片、发(fa)放禁毒(du)宣扬资料、展现仿真福寿膏样品、现场解答禁毒常识等情势，进一(yi)步加强泛博大众的识毒、防毒、禁毒意识和能力。　　新华社记者 黄伟 摄 【责(ze)任编纂：胡庆章】